Confiance en soi Ado – Attitude corporelle
Une personne qui n’a pas confiance en elle se remarque. Son attitude corporelle renseigne sur son état intérieur. Bien souvent ce reflet signifie une fragilité de […]Abdominaux renforcement musculaire
Sport & santé, sous les filaos, face à l’océan. Renforcement musculaire abdominal en les contractant et en expirant dans la montée comme la descente.Renforcement musculaire – Jambe
Cet exercice renforce les muscles de la jambe, principalement le mollet et l’ischio-jambier. Ce mouvement alterné, jambe gauche et droite peut être exécuté au pas ou […]Self défense femmes – Faire face au stress d’une agression
L’objectif est de vous permettre de déjouer une tentative de drague et de racket. Je vais vous donner les moyens d’échapper à ce type d’agression, en […]