Les émotions c’est quoi ? Et comment les gérer ?
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Le stress, c’est quoi & comment s’en défaire !
50.00€
Le changement positif pour gérer vos émotions et votre stress, c’est maintenant et c’est possible, car vous seul(e) pouvez le décider !
Première séance téléphonique (ou en visio whatsapp; messenger) gratuite : environ 1 heure
Lieu des séances en présentiel : Ouest de la Réunion à Cap Homard-Boucan Canot
Téléphone : 0692 069 927
Le stress, c’est quoi & comment s’en défaire !
Le stress est une réaction réflexe de défense psychologique et physiologique de l’organisme, devant une situation, une information, une stimulation donnée.
Face à l’émotion, notre système nerveux actionne alors une réponse d’adaptation, dans le but de maintenir notre équilibre vital.
Le stress est la conséquence d’une perte de contrôle. Cela déclenche une réaction émotionnelle excessive, c’est le trop plein d’émotions, pas les émotions en elles-mêmes.
Il est impossible de ne pas stresser ! Tout le monde réagit émotionnellement face à un événement, une situation, un mot, un comportement. La sensibilité et le quotient émotionnel gradueront et modifieront la perception de chacun comme leur réaction face à une même cause.
La bonne nouvelle est qu’il est possible de gérer son stress ! Il faut pour cela se mettre dans de bonnes dispositions psychologiques pour prendre conscience de la source stressante. Ensuite il faut tenter directement de la résoudre ou d’apprendre à vivre avec en les minimisant grâce à la maîtrise de ses émotions !
En conséquence, il est primordial d’identifier ses émotions, de les reconnaître et de les accepter. Ensuite, il convient de comprendre la raison qui nous fait réagir émotionnellement, car il y a toujours une raison à toute situation.
La dernière étape est d’apprendre à contrôler ses émotions grâce à des astuces qui permettent de gérer son stress.
Je vous propose un programme sur mesure pour vous permettre de dépasser l’état de stress afin de vous sentir plus serein :
- 1 première séance téléphonique ou en visio gratuite pour nous présenter et définir le cadre de notre collaboration.
- tests pour évaluer votre stress.
- séances de coaching en visio ou en présentiel espacées d’une à deux semaines.
- exercices intermédiaires afin de travailler les points essentiels.
En bonus
- 1 livret en pdf sur la gestion des émotions, afin de les comprendre, de les accepter pour mieux vivre votre quotidien.
- 1 fiche pratique en pdf sur les astuces pour mieux gérer votre stress.
Pour obtenir des précisions, contactez-moi, je serais ravi de vous répondre. Au plaisir d’échanger. Eric
